{"id":5037,"date":"2025-04-17T15:30:35","date_gmt":"2025-04-17T18:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/articles.upskillplatform.com\/?p=5037"},"modified":"2025-04-17T15:31:55","modified_gmt":"2025-04-17T18:31:55","slug":"burnout-do-aperfeicoamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/articles.upskillplatform.com\/pt_pt\/burnout-do-aperfeicoamento\/","title":{"rendered":"Como proteger-se do \u201cburnout do autoaperfei\u00e7oamento\u201d?"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o d\u00e1 para dissociar desempenho da lideran\u00e7a de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

O hist\u00f3rico de performance das empresas tem mostrado que um bom desempenho que leve ao esgotamento n\u00e3o \u00e9 sustent\u00e1vel nem para as pessoas nem para os neg\u00f3cios.<\/p>\n\n\n\n

O <\/strong>perfil dos l\u00edderes mais exigentes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os melhores profissionais \u2013 e, muito provavelmente, aqueles que j\u00e1 s\u00e3o l\u00edderes ou que t\u00eam maior potencial para tal \u2013 s\u00e3o os que t\u00eam maior auto-exig\u00eancia, autocr\u00edtica e desejo constante de auto-aperfei\u00e7oamento.<\/p>\n\n\n\n

O impacto da press\u00e3o social sobre as mulheres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 muito comum que mulheres sejam ainda mais exigentes consigo mesmas, pois al\u00e9m das responsabilidades profissionais, muitas carregam a carga do cuidado familiar. Essa expectativa social internalizada aumenta a press\u00e3o psicol\u00f3gica para o permanente alto desempenho.<\/p>\n\n\n\n

O perigo do autoaperfei\u00e7oamento sem pausas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De que adianta essa mentalidade de lapida\u00e7\u00e3o constante de desempenho e crescimento profissional se n\u00e3o houver pausas para recupera\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

O ciclo da performance sustent\u00e1vel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Existe um gr\u00e1fico, que reproduzimos da McKinsey<\/a> no nosso e-book A Mente do L\u00edder do Futuro<\/em>, que representa bem o que significa performar de maneira sustent\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Este material foi baseado no desempenho dos melhores atletas, mostrando que o per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 um ponto-chave para melhora de performance. Sem descanso, o desempenho, inevitavelmente, cai drasticamente.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Burnout de autoaperfei\u00e7oamento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um artigo recente de Mark Travers, psic\u00f3logo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder, publicado na Forbes USA<\/em>, destacou um tipo espec\u00edfico de esgotamento: aquele proveniente da busca incessante por se melhorar.<\/p>\n\n\n\n

Quando o autoaperfei\u00e7oamento se torna um problema<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Esse \u00edmpeto por evolu\u00e7\u00e3o pessoal pode ser extremamente produtivo e satisfat\u00f3rio para os neg\u00f3cios. Mas, se n\u00e3o for bem administrado, pode levar a um estado de exaust\u00e3o que rouba a disposi\u00e7\u00e3o, motiva\u00e7\u00e3o e desempenho da sua lideran\u00e7a \u2013 e, consequentemente, das equipes sob sua responsabilidade.<\/p>\n\n\n\n

Superar-se sim, flagelar-se n\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 mais de 20 anos, Gustavo (meu s\u00f3cio na Upskill<\/em>) e eu estudamos lideran\u00e7a<\/a> e mentoramos l\u00edderes para encontrar a melhor maneira de gerar performance sustent\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

A chave para o desenvolvimento sustent\u00e1vel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uma das ferramentas essenciais para isso \u00e9 a capacidade de se superar continuamente. No entanto, aprendemos e ensinamos que essa supera\u00e7\u00e3o deve respeitar tr\u00eas prioridades incontest\u00e1veis:<\/p>\n\n\n\n